Doses, combinações, suplementos e gestão de crises. Informação para usar com consciência.
v1.0 · 15 substâncias · pt-pt
⚠ Aviso importante. Lê isto primeiro
Este documento é informação de redução de danos, com fins educativos, destinado a maiores de 18 anos. Não é aconselhamento médico nem jurídico, não é um incentivo ao consumo, e não ajuda a obter nem a traficar qualquer substância. A escolha mais segura é sempre não consumir. Nenhuma substância é 100% segura: esta informação reduz riscos, não os elimina, e pode conter erros ou estar desatualizada (confirma sempre com fontes oficiais e profissionais de saúde). Quem usar esta informação fá-lo por sua conta e risco; os autores não se responsabilizam por decisões ou consequências. Não estamos afiliados nem endossados por qualquer autoridade médica, jurídica ou governamental. As doses são intervalos gerais e não substituem o teu peso, a tua saúde, a tua tolerância e a pureza real da substância (que nunca conheces sem a testar). Em caso de emergência, liga 112 (em Portugal, pedir ajuda médica por consumo pessoal não dá origem a processo criminal). Se partilhares este documento, partilha-o na íntegra, incluindo este aviso.
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Como ler este guia
Escala de doses
Cada substância usa cinco níveis. Mais não é melhor: mais é mais risco. Começa sempre baixo e espera o tempo todo de subida antes de pensar em mais.
Limiar
Primeiros efeitos percetíveis.
Leve
Efeitos suaves, bom ponto de partida.
Comum
A dose típica da maioria.
Forte
Intenso, risco e efeitos secundários sobem.
Pesado
Risco elevado. Só para experientes e mesmo assim desaconselhado.
SiglasPassa o rato (ou toca, no telemóvel) nas siglas marcadas com ? para veres o significado.
01
Princípios universais
Testa as substâncias (drug checking)
O passo de redução de danos mais importante. Em Portugal podes fazê-lo de graça e em anonimato (ver recursos).
Kits de reagentes: mudam de cor conforme a substância. Marquis, Mecke, Mandelin, Simon's, Froehde, Ehrlich (para LSD/psilocibina/DMT). Para MDMA usa Marquis + Simon's + Froehde juntos. Limite: indicam presença, não pureza nem ausência de adulterantes.
Tiras de fentanil: dissolve uma amostra em água e mergulha a tira. Uma linha = positivo, duas = negativo. Essencial para qualquer pó ou comprimido de rua. Um negativo não garante 100% (não deteta todos os análogos).
Tiras de benzodiazepinas: para comprimidos prensados e estimulantes, onde aparecem benzos novos como adulterantes.
Análise laboratorial (Kosmicare em Portugal): HPLC/espetrometria, identifica e quantifica. Sempre superior aos reagentes caseiros.
Set & setting
Set (estado mental: humor, saúde mental, intenções) e setting (ambiente físico e social). Ansiedade, luto ou trauma amplificam-se com psicadélicos e dissociativos. Escolhe companhia de confiança, evita espaços estranhos ou muito cheios para as primeiras vezes, e tem um plano de saída.
Regras de dosagem
Começa baixo, vai devagar. Pega no fundo do intervalo, sobretudo com fonte ou lote novo.
Espera. A maioria das vias orais demora 30 a 90 min a atingir o pico. Re-dosar antes do pico (porque "não sentes nada") é das principais causas de overdose acidental: a segunda dose bate em cima da primeira.
Pesa, não calcules a olho. O melhor dinheiro que gastas em redução de danos: uma balança de miligramas (0.001 g) custa ~15 a 25€ e resolve isto.
Sem balança? Como te desenrascar
A balança é sempre a melhor opção. Sem ela, dá para ter uma ideia aproximada com a técnica da cápsula: abre uma cápsula de um suplemento com mg conhecidos (ex.: 200 mg de L-teanina), vê o volume de pó, e compara com a tua substância na mesma cápsula.
O senão é a densidade: pós diferentes pesam diferente para o mesmo volume. Cristais e pós finos e densos pesam mais; pós fofos pesam menos. Como a L-teanina é leve e fofa, quase qualquer droga vai pesar mais para o mesmo volume. Ou seja, estás provavelmente a tomar mais do que pensas: assume que é mais e começa por baixo. Se puderes, usa uma referência com textura parecida.
Nunca uses isto em substâncias de margem estreita, onde poucos mg matam: benzos, GHB/GBL, 2C-B e família 2C, e qualquer pó que possa ter fentanil. Aí, ou tens balança, ou não doseias.
Hidratação: o problema Goldilocks
Nem a mais nem a menos. O MDMA e outros estimulantes fazem reter água (libertam ADH): beber demais dilui o sódio do sangue e causa hiponatremia (náusea, dor de cabeça, confusão, convulsões, pode ser fatal e confunde-se com overdose). Beber de menos em calor com esforço causa desidratação.
Regra práticaSe a dançar/calor: cerca de 500 ml por hora de água ou bebida com eletrólitos, não mais. Se parado, não forces líquidos. Prefere eletrólitos a água pura e faz pausas do calor.
Tolerância e tolerância cruzada
O uso repetido reduz o efeito (os recetores adaptam-se), o que leva a aumentar doses e o risco. A tolerância cruzada aplica-se dentro da mesma classe: os psicadélicos clássicos (LSD, psilocibina, mescalina) partilham tolerância quase total. Se usaste há 2 dias, a mesma dose pode render menos.
Perder a magia: o perigo de aumentar a dose
Com o MDMA (e também com estimulantes e cetamina), o uso pesado ou frequente pode fazer a droga "perder a magia": deixa de dar a euforia e passa a dar só a parte estimulante (sono, aceleração, ansiedade). Acontece porque o sistema da serotonina fica esgotado e regulado para baixo, e em uso pesado pode haver alguma neurotoxicidade. Os psicadélicos clássicos não têm este problema (a tolerância deles reinicia em dias).
⚠ Aumentar a dose é inútil e perigosoTomar mais para "voltar a sentir" não funciona (não há serotonina para a droga libertar) e multiplica os riscos: mais neurotoxicidade, sobreaquecimento, problemas cardíacos e síndrome serotoninérgica. O caminho certo é o contrário: parar e fazer uma pausa longa (meses). Muitas vezes recupera parcialmente com o tempo, e o sono, o exercício e a nutrição ajudam. Se o humor ficar em baixo mais de 4 a 6 semanas, procura ajuda médica.
A regra de ouroNunca uses sozinho. Diz a alguém de confiança o que tomaste, quanto e quando. Se algo corre mal (perda de consciência, convulsão, paragem respiratória), uma pessoa sóbria presente pode ligar 112 ou dar naloxona.
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Suplementos: o mínimo essencial
O que mais protege é grátisNenhum suplemento compensa dose a mais ou uso frequente. Antes de gastar em comprimidos: dose baixa, espaçar os usos, hidratar, gerir a temperatura, testar a substância, dormir e comer. Isto protege muito mais do que qualquer frasco.
O kit mínimo (barato, cobre a maioria)
Para estimulantes e MDMA, se só compras três coisas:
Magnésioessencial trava o trincar e ajuda na proteção. Barato.
Vitamina C e/ou ALAessencial antioxidante simples e em conta.
Eletrólitos (ou uma bebida desportiva) essencial hidratação, quase de graça.
Não-negociáveis por substância (baratos e críticos)
Nitroso (N2O) → B12 é a coisa mais importante e custa cêntimos. Sem B12, o uso repetido danifica os nervos.
Álcool → B1 (tiamina) em sessões pesadas.
Estimulantes e MDMA → magnésio + hidratação.
O resto é bónus
ALCAR, CoQ10, EGCG, vitamina E e companhia são para quem quer maximizar e tem dinheiro. Não são obrigatórios. Em cada ficha, as etiquetas mostram onde focar: essencialrecomendadoopcional.
02
Substâncias
Cada ficha tem um TLDR no topo e o detalhe por baixo. Vias, doses, duração, descanso, efeitos a longo prazo, combinações e suplementos.
Empatógenos e estimulantes
MDMA / MDA
EmpatógenoEstimulanteOral, sublingual
Também conhecido como: ecstasy, molly, mandy, cristal, pastilhas, "bagas".
TLDR · o essencial
Testa sempre (Marquis + Simon's + Froehde + tira de fentanil).
Dose por peso: ~1 a 1.5 mg/kg. Não exceder ~1.5 mg/kg.
Evita re-dose. Se mesmo assim, no máximo metade, uma só vez.
Hidratação: ~500 ml/h a dançar, menos parado. Não bebas a mais.
Nunca com IMAO/ayahuasca, antidepressivos (ISRS/IRSN), tramadol ou DXM.
Doses (oral)
Nível
Dose
Nota
Limiar
20 mg
primeiros efeitos
Leve
20 - 80 mg
suave
Comum
80 - 120 mg
~1 a 1.5 mg/kg
Forte
120 - 150 mg
risco sobe
Pesado
150+ mg
desaconselhado
Teto prático ~1.5 mg/kg (70 kg ≈ 105 mg). Pastilhas atuais têm 150-250 mg cada: parte sempre a meio ou menos.
Duração
Início
30 - 45 min
Pico
1.5 - 2.5 h
Total
3 - 6 h
Efeitos residuais
12 - 48 h
Descanso entre utilizaçõesA serotonina demora ~1 mês a recuperar 50% e ~2.5 meses para o total. Usar mais vezes dá menos efeito e mais dano. Mínimo 4 a 6 semanas, ideal 3 meses, máximo ~4x/ano.
Efeitos a longo prazo do abuso
Neurotoxicidade serotoninérgica (uso pesado, frequente ou em calor agrava).
Depressão, ansiedade e anedonia.
Problemas de memória, concentração e sono.
Bruxismo e desgaste dentário.
Uso crónico de doses altas associado a problemas cardíacos (válvulas).
Combinações
Perigosas / evitar
IMAO e ayahuasca - crise hipertensiva e síndrome serotoninérgica. Pode ser fatal.
ISRS / IRSN - anulam o efeito e mantêm o risco.
Tramadol - convulsões.
DXM - síndrome serotoninérgica.
Cocaína / anfetaminas - sobrecarga cardíaca.
5-HTP no mesmo dia - síndrome serotoninérgica.
Com cuidado
Álcool - desidrata e baixa a euforia.
Canábis - pode disparar ansiedade. Pouca e no fim.
Cetamina / LSD / cogumelos - sinérgico mas mais intenso. Doses baixas.
Suplementos: antes, durante e depois
Protocolo baseado em rollsafe.org. As etiquetas ess.rec.opc. mostram a prioridade. A evidência em humanos é limitada; o que mais protege é reduzir dose e frequência. Com orçamento curto, vê o mínimo essencial.
Antes
3 h antes: 500 mg vitamina C ess.
1 h antes: 100 mg magnésio ess.
Pré-carga: ALA rec.
500 mg ALCAR opc.
Durante
Com a dose: 300 mg ALA + vitamina C
Magnésio p/ o trincar
Eletrólitos c/ hidratos
Depois
Noite seguinte (24 h+): 5-HTP rec. + chá verde (EGCG)
NAC + B12
Recuperação: ashwagandha + L-teanina
⚠ Timing crítico: 5-HTP e NACNunca tomes 5-HTP no mesmo dia do MDMA (síndrome serotoninérgica): só a partir de 24 h depois. O NAC também é só depois, porque tomado antes pode atenuar o efeito. O ALA, esse, pode e deve ir antes e durante.
Cocaína
EstimulanteInsuflada, fumada, oral
Também conhecida como: pó, branca, farinha, coca, neves; fumada = crack.
TLDR · o essencial
Testa (tira de fentanil + reagente). Pureza de rua varia de 5 a 85%+.
Começa com pouco de qualquer lote novo.
Nunca com álcool - formam cocaetileno, muito mais cardiotóxico.
Material próprio, nunca partilhar (hepatite C, VIH). Lava o nariz com soro depois.
Dor no peito, batimento irregular ou dor de cabeça forte = parar e procurar ajuda.
Trapa do re-dose: duração curta gera uso compulsivo. Define um limite de sessão antes.
Doses (insuflada)
Nível
Dose
Nota
Limiar
5 mg
Leve
10 - 30 mg
Comum
30 - 60 mg
Forte
60 - 90 mg
Pesado
90+ mg
desaconselhado
Fumada (crack) é mais rápida e mais compulsiva. Doseia pela substância ativa, não pelo tamanho da linha.
Duração (insuflada)
Início
3 - 10 min
Pico
8 - 16 min
Total
10 - 90 min
Efeitos residuais
1 - 2 h
DescansoNão há intervalo "seguro". Idealmente no máximo 1x/mês; mínimo 1 a 2 semanas. O uso diário escala rapidamente para dependência.
Efeitos a longo prazo do abuso
Perfuração do septo nasal e lesões da face (insuflada).
Levamisol (adulterante comum): pode destruir glóbulos brancos.
Paranoia e psicose em doses altas/uso crónico.
Combinações
Perigosas / evitar
Álcool - cocaetileno, risco cardíaco muito maior. A mistura mais comum e perigosa.
Opióides ("speedball") - mascara a sedação; quando passa, paragem respiratória.
IMAO - crise hipertensiva.
Tramadol - convulsões.
Com cuidado
Outros estimulantes / MDMA - sobrecarga cardíaca.
Canábis - ansiedade e batimento acelerado.
Cetamina - tensão arterial elevada.
Proteção e suplementos
Lavagem nasal com soro fisiológico depois da sessão.
Magnésioessencial (vasoconstrição e ansiedade da descida); vitamina C e NACrecomendado (antioxidantes).
Comer antes e durante, dormir bem depois, hidratar sem exagero.
Anfetaminas / speed
EstimulanteOral, insuflada
Também conhecido como: speed, anfeta, rebite, paste; metanfetamina = cristal, gelo, ice, tina.
TLDR · o essencial
Testa (Marquis + Mecke; tira de fentanil). É muito adulterado com catinonas.
Doseia para a pureza: o "speed paste" tem só 5 a 30% de pureza.
Come antes (corta o apetite) e gere a temperatura em calor.
NUNCA com IMAO (inclui antidepressivos e ayahuasca): crise hipertensiva.
Não re-doses tarde: 24h+ acordado dispara o risco de psicose.
Planeia a descida (comida, hidratação, sono).
Doses (oral)
Nível
Dose
Limiar
2.5 mg
Leve
5 - 10 mg
Comum
10 - 25 mg
Forte
25 - 50 mg
Pesado
50+ mg
Valores para anfetamina pura. A metanfetamina é ~2x mais potente, dura 8-24 h e é bastante mais neurotóxica.
Duração (oral)
Início
30 - 45 min
Pico
2.5 - 4 h
Total
6 - 8 h
Efeitos residuais
3 - 6 h
DescansoA tolerância recupera em ~1 a 2 semanas. Máximo 1 a 2x por semana, ideal 2+ semanas. Evita dias consecutivos (a recuperação das catecolaminas precisa de 48 a 72 h).
Efeitos a longo prazo do abuso
Psicose de estimulantes (5 a 15% dos utilizadores pesados), por vezes irreversível.
Hipertensão, cardiomiopatia, risco de AVC e enfarte.
Anedonia, depressão e perda de motivação.
Insónia grave, perda de peso e défices cognitivos.
Neurotoxicidade (muito mais acentuada com metanfetamina).
Combinações
Perigosas / evitar
IMAO - crise hipertensiva, potencialmente letal.
Opióides / GHB - mascara a depressão respiratória.
Tramadol - convulsões.
Com cuidado
Álcool - mascara a embriaguez, bebe-se demais.
Cocaína - sobrecarga cardíaca.
MDMA - aumenta a neurotoxicidade.
Proteção e suplementos
Magnésioessencial (bruxismo e vasoconstrição); vitamina C, ALArecomendado; NAC, vitamina E opcional (antioxidantes).
L-tirosina no dia seguinte pode ajudar a descida (precursor de dopamina) opcional.
O sono é o fator de recuperação mais importante.
Psicadélicos clássicos
LSD
PsicadélicoOral, sublingual
Também conhecido como: ácido, trip, papel, selo, blotter, tab.
TLDR · o essencial
Testa com reagente Ehrlich (roxo/azul = indol presente) + tira de fentanil.
Set & setting e um sitter sóbrio que sabe o que tomaste.
Começa baixo (50 a 75 µg na 1ª vez) e não re-doses (o início demora e engana).
Plano de aborto: benzodiazepina à mão (reduz, não bloqueia totalmente).
Não conduzas durante 12h+. Evita se há história pessoal/familiar de psicose ou bipolaridade.
Doses (oral, em microgramas µg)
Nível
Dose
Limiar
15 µg
Leve
15 - 75 µg
Comum
75 - 150 µg
Forte
150 - 300 µg
Pesado
300+ µg
Selos de rua variam imenso (50 a 150 µg). Sem overdose fatal conhecida só com LSD, mas a intensidade psicológica é real.
Duração
Início
15 - 30 min
Pico
3 - 5 h
Total
8 - 12 h
Efeitos residuais
12 - 48 h
DescansoA tolerância forma-se quase de imediato. Mínimo 2 semanas entre experiências completas, 4+ ideal. Tolerância cruzada total com cogumelos, DMT e mescalina.
Efeitos a longo prazo do abuso
HPPD (perturbação visual persistente): raro, risco sobe com uso frequente de doses altas.
Pode despoletar psicose latente em predispostos.
Ansiedade ou despersonalização persistentes com uso pesado.
Sem toxicidade orgânica conhecida em doses típicas.
Combinações
Perigosas / evitar
Lítio - convulsões e psicose. Contraindicação absoluta.
Tramadol - baixa o limiar convulsivo.
Deliriantes (escopolamina, DPH) - confusão e delírio perigosos.
Cuidado / útil
Canábis - aumenta muito ansiedade e psicose. Pouca ou nenhuma.
Estimulantes - amplificam ansiedade e paranoia.
Benzodiazepinas - resgate eficaz para bad trip.
Proteção e suplementos
Magnésiorecomendado (tensão e ansiedade); melatonina para dormir depois opcional.
Ansiedade na trip: L-teanina recomendado (200 mg, atua no momento e sem interação com a trip) ou passiflora/melissa. CBD não no mesmo dia: pode intensificar a trip em vez de acalmar. Set & setting protege mais que qualquer suplemento.
Integração: descanso, escrever, sem decisões importantes 24 a 48 h.
Evita canábis 24 a 48 h depois (reduz risco de re-ativar/HPPD).
Cogumelos (psilocibina)
PsicadélicoOral
Também conhecido como: cogumelos mágicos, fungi. Espécie de referência: Psilocybe cubensis.
TLDR · o essencial
Conhece a espécie. Cogumelos selvagens confundem-se com venenosos. A potência varia muito.
Set & setting e sitter (sobretudo a partir de 2.5 g).
Começa 1 a 1.5 g e espera pelo menos 90 min antes de pensar em mais.
Estômago vazio reduz o início e a náusea; gengibre ajuda.
Benzodiazepina à mão para emergência. Integração depois.
Doses (secos, P. cubensis, em gramas)
Nível
Dose
Limiar
0.25 - 0.5 g
Leve
0.5 - 1 g
Comum
1 - 2.5 g
Forte
2.5 - 5 g
Pesado
5 g+
Espécies como P. azurescens são 2 a 4x mais potentes por grama. Doseia em conformidade.
Duração
Início
20 - 45 min
Pico
~2 h
Total
6 - 8 h
Efeitos residuais
4 - 24 h
DescansoTolerância em ~24 h, reset em ~1 semana. Mínimo 2 a 4 semanas entre doses completas. Tolerância cruzada total com LSD, DMT e mescalina.
Efeitos a longo prazo do abuso
Sem mortes documentadas por toxicidade da psilocibina; das substâncias mais seguras fisiologicamente.
HPPD raro; pode despoletar psicose em predispostos.
Ansiedade ou angústia existencial sem apoio de integração.
Combinações
Perigosas / evitar
Lítio - convulsões. Contraindicação absoluta.
Tramadol - convulsões.
Cuidado / útil
Canábis - ansiedade, paranoia e psicose.
Estimulantes - ansiedade e tensão cardiovascular.
Benzodiazepinas - resgate parcial para pânico.
Proteção e suplementos
Gengibrerecomendado para a náusea da subida; magnésio para tensão muscular opcional.
5-HTP (100 a 200 mg) só 24 h depois (nunca antes/durante, nunca com IMAO).
Melatonina se os efeitos residuais entrarem pela noite.
Ansiedade na trip: L-teanina recomendado (200 mg, atua no momento) ou passiflora/melissa. CBD não no mesmo dia (pode intensificar). Set & setting protege mais que qualquer suplemento.
2C-B
Psicadélico/empatógenoOral, retal, insuflada
Também conhecido como: nexus, tucibi.
⚠ Atenção ao "tusi" / "pó rosa"O "tusi", "tucibi" ou "pó rosa" vendido por aí quase nunca é 2C-B puro: costuma ser uma mistura de MDMA, cetamina e/ou cocaína. Nunca assumas que "tusi" é 2C-B. Testa sempre.
TLDR · o essencial
PESA com balança de miligramas. É extremamente sensível à dose: poucos mg fazem a diferença.
Testa (Marquis fica azul/preto) + tira de fentanil.
Oral é mais seguro e previsível; insuflado dói muito e é mais intenso.
Monitoriza temperatura e coração em ambientes quentes.
Não combines com MDMA sem reduzir muito as doses de ambos. Sitter acima de 20 mg.
Doses (oral)
Nível
Dose
Limiar
5 mg
Leve
10 - 15 mg
Comum
15 - 25 mg
Forte
25 - 45 mg
Pesado
45+ mg
Insuflado é mais curto e intenso (cerca de metade da dose oral) e bastante doloroso.
Duração (oral)
Início
20 - 40 min
Total
5 - 7 h
Efeitos residuais
2 - 4 h
DescansoA tolerância sobe devagar. Mínimo 2 semanas. Tolerância cruzada com os psicadélicos clássicos (com o LSD é unidirecional).
Efeitos a longo prazo do abuso
Poucos estudos de longo prazo; perfil de toxicidade incompleto.
HPPD em relatos de casos.
Tensão arterial e batimento elevados em doses altas (cuidado com problemas cardíacos).
Combinações
Perigosas / evitar
Lítio - convulsões e psicose.
Tramadol - convulsões.
IMAO / 2C-T-x - potenciação e vasoconstrição imprevisíveis.
Com cuidado
MDMA ("candy flip") - reduz muito as doses de ambos.
Estimulantes - sobrecarga cardiovascular.
Canábis - sinergia forte e imprevisível.
Proteção e suplementos
Magnésioessencial (trincar); ALA, vitamina C, NAC recomendado se combinares com MDMA.
5-HTP só 24 h depois; gengibre para náusea; hidratação consciente.
Ansiedade: L-teanina recomendado (200 mg, atua no momento) ou passiflora/melissa. CBD não no mesmo dia (pode intensificar). Set & setting primeiro.
DMT e derivados
DMT
Psicadélico (triptamina)Fumado, vaporizado
Também conhecido como: dimitri, "a molécula do espírito".
TLDR · o essencial
Senta ou deita-te antes da primeira passa - o efeito começa em segundos.
Sitter sóbrio só para segurança física. A pessoa fica ausente 5 a 15 min; não se tenta "acalmar a falar".
Vaporiza, não queimes com chama direta (destrói o DMT e produz gases tóxicos).
Mede a dose se possível; a potência dos lotes varia muito.
Não combines com estimulantes, canábis ou lítio. Rastreia história de psicose.
Doses (fumado/vaporizado)
Nível
Dose
Limiar
~2 mg
Leve
10 - 20 mg
Comum
20 - 40 mg
Forte
40 - 60 mg
Pesado
60+ mg
Não te deixes enganar pela duração curta: é dos psicadélicos mais potentes.
Duração (fumado)
Início
20 - 40 seg
Pico
2 - 8 min
Total
5 - 20 min
Efeitos residuais
10 - 60 min
DescansoTolerância aguda dura ~1 a 2 h. Para experiências profundas, dá tempo de integração (semanas a meses) antes de repetir.
Efeitos a longo prazo / riscos
Não é fisicamente aditivo; baixa toxicidade fisiológica.
Risco de HPPD com uso muito frequente.
Ansiedade, delírio ou psicose transitória possíveis mesmo em experientes; risco maior com história de psicose/bipolar.
Benzodiazepina - só para uma reação adversa real (aborto).
Proteção e suplementos
Sem pré-tratamento estabelecido. Magnésio pode reduzir tensão física.
Ansiedade antes: L-teanina recomendado (200 mg) ou passiflora/melissa ajudam a acalmar. CBD não no mesmo dia. Set & setting primeiro.
Integração (descanso, escrever, terapia) nos dias seguintes a sessões intensas.
Ayahuasca
DMT oral + IMAOOral
Também conhecido como: aya, la purga, yagé, o cipó.
⚠ O IMAO é o fator críticoA ayahuasca contém um inibidor da MAO. Isto torna mortais várias misturas e exige washout de medicação e cuidados na dieta. Lê as combinações perigosas com atenção.
TLDR · o essencial
Washout de medicação não é negociável: ISRS ~4 semanas antes, fluoxetina (Prozac) 6 semanas, antidepressivos tricíclicos e Hipericão 2 semanas. Nunca pares medicação psiquiátrica sem o teu médico.
Dieta sem tiramina 24 a 48 h antes.
Rastreio: exclui esquizofrenia, bipolaridade, doença cardíaca grave e gravidez.
Só com facilitador experiente e de confiança (já houve mortes com preparações contaminadas).
Conhece os sinais de síndrome serotoninérgica e prepara-te para purgar (hidrata).
Doses
Muito variável por preparação. Referência (pharmahuasca): ~50 mg DMT + ~100 mg harmalina. Sem análise laboratorial é praticamente impossível padronizar uma infusão tradicional.
Duração
Início
20 - 60 min
Pico
1 - 2 h
Total
5 - 10 h
Efeitos residuais
1 - 8 h
DescansoA tolerância psicadélica não sobe muito, mas a intensidade e o IMAO pedem espaçar as cerimónias (semanas a meses).
Efeitos a longo prazo / riscos
Baixo potencial de abuso.
Purgar (vómito/diarreia) é comum e esperado; risco de desidratação em calor.
Mortes raras, quase sempre por preparações contaminadas (brugmansia/escopolamina) ou facilitadores fraudulentos, não pela ayahuasca pura.
Desestabilização em bipolaridade ou psicose não diagnosticadas.
Outros IMAO e descongestionantes (pseudoefedrina) - crise hipertensiva.
Alimentos ricos em tiramina - queijos curados, carnes curadas/fumadas, soja fermentada, chucrute, extratos de levedura, vinho e cerveja artesanal. (As harmalas são IMAO reversíveis, com menos risco que os irreversíveis, mas evita cargas altas.)
Proteção
Evita todos os suplementos serotoninérgicos (5-HTP, triptofano, SAMe) antes e depois.
Eletrólitos após purgar; comida leve; integração nas 2 a 4 semanas seguintes.
Changa
DMT fumável + IMAOFumado
Mistura de erva com DMT e uma fonte de IMAO (cipó ou arruda-síria). Também chamada de "ayahuasca fumável".
⚠ O IMAO está ativo mesmo fumadoMuita gente em festivais não percebe que a changa tem um IMAO ativo. Tomar MDMA ou estimulantes mais cedo na noite e depois fumar changa é um cenário real de síndrome serotoninérgica. "Sentir-se bem" não significa que já passou.
TLDR · o essencial
Avisa quem fuma: tem IMAO. MDMA, estimulantes e ISRS tomados horas antes não estão neutralizados.
Senta ou deita-te antes da primeira passa. Bong é mais fiável que charro.
Vaporiza, evita chama direta. Não re-doses logo (o IMAO prolonga e aprofunda).
Espaço físico seguro e fechado. Conhece os sinais de síndrome serotoninérgica.
Doses e duração
Sem escala fiável em mg (varia com a fornada). Referência: cerca de uma fornada de bong com a respiração presa ~20 seg. Precisa de menos DMT que o freebase puro por causa do IMAO.
Início
segundos
Pico
5 - 15 min
Total
15 - 40 min
Efeitos residuais
até 60 min
DescansoComo o DMT (tolerância aguda ~1 a 2 h). Trata o período pós-sessão (1 a 3 h) como ainda sob efeito parcial do IMAO para efeitos de interações.
Combinações perigosas (IMAO ativo)
MDMA e libertadores de serotonina - síndrome serotoninérgica.
Como o DMT (integração, descanso, sem serotoninérgicos).
Evita o padrão típico de festival: MDMA/estimulantes mais cedo e changa depois.
Dissociativos e inalantes
Cetamina
DissociativoInsuflada, oral
Também conhecida como: K, special K, ket, vitamina K.
TLDR · o essencial
Nunca sozinho. Senta ou deita-te antes do efeito (perda de controlo motor é rápida).
Nunca com álcool, opióides, GHB ou benzos.
Menor dose eficaz. Re-dosar escala o dano vesical e cognitivo.
Material próprio, lava o nariz com soro depois. Nunca injetes IV (paragem respiratória).
Pausas de 1 a 4 semanas. Sintomas urinários (urgência, dor, sangue) = parar já e ir ao médico.
Doses (insuflada)
Nível
Dose
Nota
Limiar
5 mg
Leve
10 - 30 mg
Comum
30 - 75 mg
Forte
75 - 150 mg
limiar do K-hole
Pesado
150+ mg
K-hole
Oral precisa de bastante mais (comum 100-300 mg) por menor biodisponibilidade.
Duração (insuflada)
Início
1 - 3 min
Pico
15 - 45 min
Total
1 - 2 h
Efeitos residuais
2 - 12 h
DescansoMáximo 1x cada 1 a 4 semanas. Utilizadores frequentes (4+ dias/semana) mostram défices de memória e humor; mais espaçado é sempre melhor.
Efeitos a longo prazo do abuso
Cistite ulcerativa da cetamina (síndrome da bexiga): urgência, dor e sangue na urina; afeta ~20 a 25% dos utilizadores frequentes. Parar cedo é a única coisa que evita dano irreversível.
Défices de memória e de cognição.
Dependência psicológica e re-dose compulsivo.
"Permatolerância": relatos (sobretudo anecdóticos) de tolerância que não recupera bem, ligada a uso pesado e frequente. A ciência ainda é fraca.
Combinações
Perigosas / evitar
Álcool, opióides, GHB/GBL - depressão respiratória, aspiração de vómito.
Benzodiazepinas - sedação e inconsciência inesperada.
Sumo de toranja (oral) - pode duplicar a concentração.
Cuidado
Estimulantes - tensão arterial elevada, risco de quedas.
Hidrataçãorecomendado antes e depois (dilui os metabolitos na urina). Sem custo e sem risco.
A única proteção provada é dose baixa, pouca frequência e parar aos primeiros sintomas urinários. Não há antídoto.
Alguns tomam NAC ou chá verde (EGCG) pelo efeito antioxidante. Há lógica e estudos em animais, mas sem prova em humanos, e não substituem reduzir o uso. Baixo risco se quiseres tomar, mas não contes com proteção.
Óxido nitroso (N2O)
Dissociativo / inalanteBalão
Também conhecido como: gás hilariante, balões, nangs, whippets, cargas.
TLDR · o essencial
Usa sempre balão, nunca direto da carga (queimadura por frio).
Senta ou deita-te - o desmaio é súbito e sem aviso (quedas matam).
Nunca saco ou máscara na cara. Nunca em espaço fechado (carro, tenda).
Respira ar fresco entre balões. Nunca uses sozinho.
Formigueiro ou dormência nas mãos/pés = parar e ir ao médico (neuropatia por B12).
Vegans, vegetarianos e quem tem B12 baixa correm risco grave mesmo com pouco uso.
Doses e duração
Leve: 1 carga/balão. Comum: 1 a 2. Forte: 2 a 5 numa sessão. Garrafas grandes ("galaxy gas") = o equivalente a muitas cargas e o maior risco de depleção de B12 e asfixia. Não há dose segura num espaço sem oxigénio (o N2O desloca o oxigénio).
Início
5 - 10 seg
Pico
15 - 30 seg
Total
1 - 5 min por inalação
DescansoSem frequência segura. A depleção de B12 é cumulativa e irreversível (o N2O inativa permanentemente a B12). Se o teu estado de B12 é incerto, meses entre sessões.
Efeitos a longo prazo do abuso
Depleção de vitamina B12: neuropatia (dormência), degenerescência da espinal medula, anemia, declínio cognitivo.
Hipóxia e dano cerebral (sobretudo com saco ou espaço fechado).
Dependência psicológica (a duração ultracurta leva ao uso compulsivo).
Queimaduras por frio nos lábios, boca e garganta.
Combinações
Álcool, GHB/GBL, opióides, tramadol - depressão do SNC, inconsciência e aspiração.
Qualquer uso com saco ou máscara na cara - asfixia (a principal causa de morte direta).
Canábis / psicadélicos - intensificam (curto); senta-te e tem alguém por perto.
Proteção e suplementos
B12 para todos essencialSuplementa vitamina B12 (metilcobalamina ou hidroxocobalamina) qualquer que seja a frequência. Se já há sintomas neurológicos, é preciso B12 injetável (IM) e parar por completo o N2O.
Lóló / cheirinho da loló
Solvente inalanteInalado
Também conhecido como: cheirinho, loló, lança-perfume (formulação relacionada). Tipicamente clorofórmio + éter.
⚠ Das substâncias mais perigosas deste guiaO lóló pode matar por paragem cardíaca súbita mesmo à primeira utilização (síndrome da morte súbita do cheirador). A composição é caseira, desconhecida e imprevisível: uma análise forense de 16 amostras encontrou 166 substâncias tóxicas diferentes. Não há "dose segura". A redução de danos aqui é consciência do risco, nunca sozinho e nunca em espaço fechado, não pretender doseá-lo.
TLDR · o essencial
Nunca sozinho (a perda de consciência é súbita e pode sufocar ou cair).
Nunca em espaço fechado (carro, quarto, tenda): falta de oxigénio.
Não corras, dances ou te esforces durante e logo a seguir - a adrenalina sobre um coração sensibilizado causa arritmia fatal.
Evita sustos ou choques emocionais logo após (mesmo mecanismo).
Evita álcool (aumenta muito a toxicidade no fígado).
Se alguém perde a consciência: posição lateral de segurança e 112 já.
Doses e duração
Não existe dose segura nem dados dose-resposta. O efeito surge em segundos e dura poucos minutos por inalação, o que leva ao uso repetido. A morte súbita pode ocorrer a qualquer dose ou frequência.
Efeitos a longo prazo do abuso
Sensibilização do coração à adrenalina (arritmia fatal por esforço ou susto).
Toxicidade no fígado (o clorofórmio gera fosgénio) e nos rins; muito pior com álcool.
Depressão do SNC, perda de consciência e quedas.
Neurotoxicidade crónica de solventes (défices cognitivos, dano cerebelar).
Carga tóxica de adulterantes desconhecidos.
Combinações
Álcool - toxicidade hepática muito aumentada e depressão do SNC.
Outros depressores (opióides, benzos, GHB) - depressão respiratória.
Esforço físico ou susto logo após - arritmia fatal (o mecanismo da morte súbita).
Nenhuma combinação com lóló pode ser descrita como "relativamente segura".
Proteção
Nenhum suplemento protege de forma fiável contra o evento cardíaco ou hepático agudo. Não há antídoto nem dose segura. A mensagem é: consciência do risco, nunca sozinho, nunca em espaço fechado, sem esforço a seguir.
Depressores
Álcool
DepressorOral
Também conhecido como: etanol, bebida, pinga.
TLDR · o essencial
Come antes e durante; nunca de estômago vazio.
Alterna cada bebida com um copo de água.
Define um limite antes de começar (a força de vontade cai à medida que bebes).
NUNCA com GHB/GBL, benzos ou opióides.
Inconsciente = posição lateral de segurança. Sinais de intoxicação (não acorda, respiração lenta, lábios azuis, pele fria e suada) = 112.
Não tentes "curar" com café ou cocaína: só mascara.
Doses (gramas de etanol puro)
Nível
Dose
Nota
Limiar
10 g
~1 bebida-padrão
Leve
10 - 20 g
Comum
20 - 30 g
Forte
30 - 40 g
Pesado
40 g+
1 bebida-padrão ≈ 10 g de etanol (330 ml cerveja a 5%, 125 ml vinho a 12%, 30 ml de bebida branca a 40%).
Duração
Início
2 - 5 min
Pico
30 - 90 min
Total
1.5 - 5 h
Ressaca
6 - 48 h
DescansoMínimo 48 h entre sessões pesadas. Não mais de 2 a 3 sessões por semana. O uso diário leva a dependência física em semanas.
Tiamina (vitamina B1)essencial para quem bebe muito ou com frequência: previne a síndrome de Wernicke-Korsakoff (lesão cerebral por falta de B1). 100 mg/dia.
NACrecomendado ~30 min antes de beber: repõe glutationa e ajuda o fígado a neutralizar o acetaldeído (o que causa grande parte da ressaca). Evidência mista, mas mecanismo sólido e baixo risco. Não substitui a B1.
Eletrólitosessencial para a desidratação. Evita paracetamol enquanto bebes (hepatotóxico).
GHB / GBL
DepressorOral
Também conhecido como: G, líquido ecstasy, gina, geebe; GBL vendido como "limpador".
⚠ Margem de dose mínimaA diferença entre dose recreativa e overdose é muito pequena. A concentração da solução de rua é desconhecida: a mesma "tampa" pode ter de 0.5 g a 4 g+. Esta é a principal causa de mortes por GHB.
TLDR · o essencial
Mede com seringa oral (marcas de 0.1 ml). Nunca a olho nem por "tampas".
Conhece a concentração da tua solução. Se não sabes, trata como forte e começa por 0.5 ml.
NUNCA com álcool, nem "só uma cerveja" horas antes. É a mistura que mais mata.
Re-dose: espera no mínimo 2 h e reduz a dose. Nunca aumentes.
Sinais de "G-hole" (não acorda, ressona/gorgoleja, lábios azuis) = 112. Nunca sozinho.
GBL queima: dilui sempre em água ou sumo. Rotula bem o frasco.
Doses
Nível
GHB
GBL
Limiar
0.5 g
0.3 ml
Leve
0.5 - 1.5 g
0.3 - 0.9 ml
Comum
1 - 2.5 g
0.9 - 1.5 ml
Forte
2.5 - 4 g
1.5 - 2 ml
Perigo
4 g+
2 ml+
1 ml de GBL ≈ 1.66 g de GHB. O GBL é mais rápido (3-10 min) e mais curto, o que torna os erros de re-dose mais fáceis.
Duração (GHB)
Início
5 - 30 min
Pico
45 - 90 min
Total
1.5 - 2.5 h
Efeitos residuais
2 - 4 h
DescansoMínimo 2 h entre doses. Máximo 2 a 3 sessões por semana, idealmente muito menos. A dependência física é rápida (dias a semanas) e a abstinência é perigosa (convulsões): precisa de acompanhamento médico.
Efeitos a longo prazo do abuso
Dependência física grave e rápida; abstinência potencialmente fatal.
Lacunas de memória e blackouts acumulados.
Défices cognitivos com uso crónico pesado.
Combinações
Álcool - a mistura fatal mais comum em festivais. Mesmo doses baixas dos dois levam a inconsciência e aspiração.
Estimulantes - mascaram a sedação e levam a re-dosar.
Proteção
Nenhum suplemento mitiga a toxicidade. A proteção é medir com precisão, nunca com álcool, e nunca sozinho. Se há dependência, o desmame é médico.
Benzodiazepinas
DepressorOral
Também conhecido como: benzos; diazepam = Valium; alprazolam = Xanax, barras; clonazepam = Rivotril.
TLDR · o essencial
Trapa do blackout: dão "delírio de sobriedade" (sentes-te menos afetado do que estás) e amnésia, levando a re-dosar sem perceber. Escreve a dose que tomaste.
NUNCA com outros depressores. Álcool + benzo é o par que mais mata.
Conhece a meia-vida: o diazepam de ontem ainda está ativo hoje.
Não pares de repente se há dependência - a abstinência pode causar convulsões. Desmame médico.
Testa comprimidos de rua: "Xanax" falso vem muitas vezes com fentanil ou benzos novos.
Doses (oral)
Nível
Diazepam
Alprazolam
Limiar
2.5 mg
0.25 mg
Leve
5 mg
0.25 - 0.5 mg
Comum
5 - 15 mg
0.5 - 1.5 mg
Forte
15 - 30 mg
1.5 - 2.5 mg
Pesado
30 mg+
2.5 mg+
O alprazolam é ~20x mais potente que o diazepam por mg. O clonazepam é parecido com o alprazolam. Diazepam acumula (meia-vida 40-120 h).
Duração (diazepam)
Início
15 - 60 min
Pico
1 - 1.5 h
Total
4 - 8 h
Metabolitos ativos
muito mais
DescansoTolerância em 2 a 3 dias. Máximo 1 a 2x por semana; dependência em 2 a 4 semanas de uso diário. Não os uses como "comedown" de rotina de estimulantes/MDMA: é caminho rápido para a dependência.
Efeitos a longo prazo do abuso
Dependência física grave (a abstinência é tão perigosa como a do álcool).
Défices de memória e atenção; depressão.
Ansiedade e insónia rebound (pior que o ponto de partida, alimenta o ciclo).
Desinibição e agressividade paradoxais (sobretudo alprazolam).
Combinações
Perigosas / evitar
Álcool, GHB/GBL, opióides - depressão respiratória; das principais causas de morte.
Outros benzos - empilhar não é mais seguro.
Cuidado / útil
Cetamina - sedação e inconsciência.
Psicadélicos - usados para abortar bad trips (reduzem o efeito).
Proteção
Nenhum suplemento mitiga a toxicidade ou a dependência. Se há dependência, o desmame é médico (com benzo de ação longa). Testa sempre comprimidos de rua.
⚠ Mecanismo que mata + contaminação por fentanilOs opióides deprimem a respiração no tronco cerebral: respiração lenta, falta de oxigénio, coma, morte. O fentanil (50-100x mais potente que a morfina) está hoje presente em grande parte do mercado ilícito, incluindo cocaína, MDMA e comprimidos falsos. A xilazina ("tranq") aparece cada vez mais e não é revertida pela naloxona (mas dá-se na mesma para o opióide).
TLDR · o essencial
Tem naloxona e ensina alguém a usá-la. É o antídoto.
Testa com tiras de fentanil (todas as drogas de rua, não só opióides; testa várias porções).
Nunca sozinho. Começa baixo, vai devagar, testa uma fração de lote novo.
A tolerância cai rápido após qualquer pausa (3-7 dias, prisão, hospital): voltar à dose antiga é causa principal de overdose.
NUNCA com outros depressores (álcool, benzos, GHB).
Inconsciente a respirar = posição lateral. Material limpo, não partilhar (IV).
Doses
Muito individuais e dependentes da tolerância. As doses de rua são imprevisíveis: a heroína pode ter 5 a 20% de pureza ou conter fentanil, o que torna qualquer dose de referência potencialmente letal. Por isso a regra é sempre testar uma fração primeiro.
Sinais de overdose
Pupilas em alfinete (muito pequenas).
Respiração muito lenta ou parada (menos de 1 respiração a cada 5-8 seg).
Lábios e pontas dos dedos azulados; não responde; ressonar ou gorgolejar.
Efeitos a longo prazo do abuso
Dependência grave (perturbação por uso de opióides); tolerância sempre a escalar.
Obstipação crónica, baixa testosterona e libido, apatia, depressão.
Imunossupressão; via IV acrescenta sépsis, endocardite, VIH e hepatite C.
Mortalidade alta na recaída (a tolerância reinicia mas o desejo não).
Combinações
Benzos, álcool, GHB/GBL, outros opióides - depressão respiratória; das misturas mais letais.
Cocaína / estimulantes ("speedball") - mascaram a sedação; quando passam, paragem respiratória.
Tramadol e petidina com IMAO - reações serotoninérgicas graves.
Canábis - baixa interação farmacológica, mas soma sedação; usa menos opióide.
Proteção: naloxona
Naloxona (Narcan)Antagonista que reverte a depressão respiratória em 2 a 3 min (spray nasal ou injeção IM). Dura só 30 a 90 min (menos que muitos opióides), por isso os efeitos podem voltar: dá uma dose, espera 2-3 min, repete se não responder, e liga 112. A naloxona ganha tempo, não substitui a emergência. O fentanil pode precisar de 2+ doses.
Canábis
CanabinoideFumada, vaporizada, comestíveis
Também conhecida como: erva, ganza, marijuana, mato, fumo; haxixe; comestíveis.
TLDR · o essencial
Começa baixo, sobretudo com comestíveis e concentrados (muito mais potentes que a flor).
Comestíveis demoram a fazer efeito: espera pelo menos 2 h antes de re-dosar (o erro mais comum).
Evita se há história pessoal ou familiar de psicose, esquizofrenia ou bipolaridade.
Evita misturar com tabaco (dependência de nicotina). Vaporizar é menos nocivo para os pulmões.
A flor moderna tem 12 a 30% de THC; concentrados (wax, vape) 60 a 90%: uma passa de dab pode dar 50-100+ mg.
Duração
Fumado: início
0.1 - 10 min
total
2.5 - 5 h
Comestível: início
20 min - 2 h
total
4 - 10 h
DescansoEvita o uso diário (1 em cada 3 utilizadores diários desenvolve perturbação por uso). A tolerância recupera em 2 a 4 semanas. Usar menos de 4 dias por semana reduz bastante o risco.
Efeitos a longo prazo do abuso
Perturbação por uso de canábis; brain fog, memória e motivação reduzidas (reversível).
Risco de psicose (maior com THC potente, na adolescência e em predispostos).
Síndrome de hiperémese canabinoide (vómitos cíclicos; só passa parando).
Abstinência: irritabilidade, insónia, ansiedade (2 a 7 dias).
Combinações
Perigosas / evitar
Lítio - convulsões e psicose.
Canabinoides sintéticos (Spice/K2) - não substituir, muito mais perigosos.
Cuidado / útil
Psicadélicos - sinergia forte e imprevisível, pânico.
CBDrecomendado ou estirpes equilibradas THC:CBD reduzem a ansiedade aguda.
Hidratação e comida no "green out". Evita canabinoides sintéticos por completo.
03
Matriz de combinações
Baseada na chart oficial da TripSit. Passa o rato (ou toca) numa célula para ler a combinação. Cada letra é também o nível de risco, para leitura sem depender da cor.
D PerigosoU InseguroC CuidadoR Reduz efeitoN NeutroS Sinergia
Toca numa célula para ver o risco da combinação.
⚠ Regra de ouro dos depressoresÁlcool, GHB/GBL, benzos e opióides são todos depressores. Qualquer mistura entre dois deles é perigosa (depressão respiratória). O tramadol e o lóló são perigosos com quase tudo, e a matriz não substitui ler a ficha de cada substância.
SOS
Gestão de bad trips e crises
1
Primeiro, sempre (grátis e o mais eficaz)
Muda de ambiente: sítio calmo, mais fresco, com menos barulho e luz.
Tranquiliza: "tomaste uma substância, isto é temporário e vai passar, estás em segurança".
Senta ou deita a pessoa. Respiração lenta (inspira 4 seg, expira 6).
Água, música calma e alguém sóbrio por perto. Não a deixes sozinha. Evita espelhos e multidões.
2
Resgate farmacológico: benzodiazepinas
Eficazes para travar pânico e ansiedade aguda. As mais referidas: diazepam (5-10 mg), alprazolam (0.5-1 mg) ou lorazepam. (Doses de resgate baixas, informação geral e não uma prescrição: começa pela dose mais baixa.)
Importante: reduzem o medo e a ansiedade, mas não param as alucinações.
⚠ Avisos que salvam vidasNunca combinar com álcool, opióides, GHB/GBL ou outros depressores (depressão respiratória). Não usar se não há a certeza do que a pessoa tomou. É resgate pontual, não uso de rotina (dependência).
3
Sem acesso a benzos: alternativa natural
Passiflora e valeriana têm a melhor evidência (atuam no GABA). Juntam-se bem: erva cidreira (melissa), L-teanina, ashwagandha, magnésio, camomila e CBD se houver.
Acalma, mas não equivale a um benzo num pânico severo. Combina sempre com as técnicas do ponto 1.
4
Quando é emergência (liga 112)
Síndrome serotoninérgica / sobreaquecimento (MDMA, estimulantes, misturas com IMAO): temperatura muito alta, rigidez muscular, tremores ou convulsões.
Depressão respiratória (álcool, benzos, GHB, opióides): inconsciente, não responde, respiração lenta ou irregular, lábios azuis. Se for opióide, dá naloxona.
Cardíaco (estimulantes, lóló): dor no peito, batimento muito acelerado.
O que fazerLiga 112. Se está inconsciente mas a respirar, posição lateral de segurança. Não a deixes sozinha. Se houve MDMA, arrefece. Diz aos profissionais o que foi tomado: pedir ajuda não traz problemas legais em Portugal.
04
Recursos em Portugal
Pedir ajuda é seguro
Desde 2001, o uso e a posse para consumo pessoal estão descriminalizados em Portugal (descriminalizado, não legalizado: traficar continua crime). Procurar ajuda médica numa emergência não dá origem a processo criminal por consumo pessoal. A presença da polícia numa chamada médica não significa detenção da pessoa em crise.
Emergência
112
Para qualquer emergência médica. Não precisas de explicar o que foi tomado para receberes ajuda.
Linha Vida / SOS Droga
1414
Gratuita, anónima e confidencial (SICAD). Apoio e informação. Dias úteis, 10h-18h.
Kosmicare
Análise de substâncias grátis e anónima (HPLC, não só reagentes) e apoio psicológico em crise. Drop-in em Lisboa (R. Cesário Verde 17B), ter/qua 16h-21h, e presença em festivais (Boom).
Como ler este guia
Escala de doses
Cada substância usa cinco níveis. Mais não é melhor: mais é mais risco. Começa sempre baixo e espera o tempo todo de subida antes de pensar em mais.
Código de risco das combinações